Használjuk ki a szép őszi napokat, és töltsünk minél több időt a szabadban, friss levegőn! Múlt héten már bemutattunk 15 kirándulási úti célt. De nem elég a jó cél, ha a felszerelésünk nem tökéletes. Egy feltört sarok, egy hiányzó esőkabát el tudja rontani a kirándulást. A mai napra összeszedtem, hogy mi miket viszünk minden esetben a családi kirándulásainkra. A lista természetesen egyéni igények, a hátizsák befogadó képessége és a cipelője teherbírása szerint bővíthető-csökkenthető. Íme az én listám:
Mit vigyünk magunkkal a kirándulásra?
2014.10.06. 08:00 KreDieSz
3 komment
Címkék: utazás egyéb testmozgás babavilág kölyökvilág
15 őszi kiránduló úti cél
2014.09.29. 08:00 KreDieSz
Ha szerencsések vagyunk, az őszi időjárás kedvez a nagy kirándulásoknak. Akár autóval, akár vonattal, kerékpárral megyünk, biztosan jó élmény lesz az őszi erdőben kirándulni a családdal. 15 ötletet gyűjtöttünk össze ehhez a mai napra. Akik nem nagy túrázósok is érdemes közte szétnézni, mert a természeti helyek mellett helyet kapott néhány városon belüli, sétálós úticél is:
Szólj hozzá!
Címkék: ajánló utazás egyéb ősz testmozgás alkalmak kölyökvilág
Az első igazi...
2014.09.17. 09:07 KreDieSz
2014 szeptember 14-én lefutottam az első félmaratonomat. Számomra hatalmas ez a teljesítmény, tekintve, hogy januárban kezdtem el futni.
Januárban az induláskor tűztem ki magam elé ezt a célt. Cél nélkül ugyanis, nem indultam volna el nap, mint nap futni. Otthon maradtam volna, ha hideg van, ha esik a hó, ha esik az eső, ha csak egyszerűen nem lett volna kedvem futóruhát húzni. Így viszont „muszáj” volt kimozdulnom.
A táv leküzdése szintidőn belül sikerült, amit elsősorban szerettem volna elérni. Végig futottam, nem volt bele gyaloglás.
A sok edzésen kívül mi segített még?
Szólj hozzá!
Címkék: testmozgás
Alternatívák sportra
2014.09.08. 10:04 KreDieSz
A megszokott futás, úszás, gyaloglás, kerékpározás mellett érdemes kipróbálni érdekes, más jellegű mozgásformákat. Ezek alkalmazása megtöri a rutint, változatosabbá teszik a mindennapokat, nagyobb kedvvel indulunk neki később a megszokott, napi edzésünknek is. A mai napra összegyűjtöttünk ehhez 6 ötletet:
1 komment
Címkék: testmozgás
Találj időt a sportolásra – 5 tipp, hogy ne az időhiány győzzön!
2014.08.27. 08:00 KreDieSz
„Nincs időm” – ugye te is számtalanszor hallottad már ezt a kifogást, ha szóba került a rendszeres mozgás? Ha te is úgy érzed, hogy elborítanak a feladatok, és sehogyan sem tudsz a programodba beleszuszakolni legalább heti 2-3 edzést, állj meg egy pillanatra, és gondold át a dolgot. A mai nap egy vendégposztot olvashattok nálunk, amelyben Csiki Judit, a Zöldsaláta blog szerzője mutat 5 tippet, hogyan találhatsz időt a mindennapi testmozgáshoz. Íme:
Szólj hozzá!
Címkék: mozgás testmozgás alakformálás baba-mama anyának
Hogy a kerékpározás tényleg öröm legyen
2014.08.22. 08:00 KreDieSz
Múlt héten már beszéltünk arról, hogy miért is jó kerékpározni. Ahhoz, hogy a kerékpározás tényleg örömforrás legyen, nem árt néhány szabályt betartani:
Szólj hozzá!
Címkék: testmozgás
15 tipp, amiért érdemes kerékpározni
2014.08.13. 10:31 KreDieSz
Az elmúlt években egyre több kerékpáros tűnik fel az utakon. Nagyon jó választás a mindennapi bevásárlások gyorsabb elvégzéséhez, a hétvégi kirándulásokhoz, munkába eljutáshoz és sorolhatnánk még tovább is. Edzésformának is kiváló, főleg, ha korábban nem sportoltunk, de kerékpározni tudunk és rendelkezünk is vele. Miért is jó választás? A mai napra összegyűjtöttem 15 érvet. Nyugodtan folytathatjátok a sort! :-) Íme az én listám:
9 komment
Címkék: mozgás testmozgás alakformálás
5 játékos mozgásforma a szünidőre
2014.08.11. 09:10 KreDieSz
Nemrég ráakadtunk egy nagyon jó oldalra, a fit-gyerek.hu-ra, ahol megismerkedhetsz különböző sportágakkal, a motorikus képességek fajtáival és fejlesztési lehetőségeivel, egészséges ételek receptjeivel, és olyan játékos mozgásokkal, mellyel észrevétlenül, játszva fejlődik a gyermekünk. A mai nap pedig itt nálunk is olvashattok egy kis ízelítőt ebből, fogadjátok sok szeretettel Ormai Katinka, a fit-gyerek.hu szerzőjének vendég posztját 5 játékos mozgásformáról, amikre érdemes ösztönözni gyermekeinket még itt a maradék szünidőben (meg az után is). Íme:
Szólj hozzá!
Címkék: sport nyár testmozgás totyogók baba-mama kölyökvilág
Mire van szükség a futáshoz? - tippek kezdőknek
2014.06.25. 08:32 KreDieSz
A mai nap ahhoz adok ötleteket, hogy mire lesz szükséged, mire érdemes odafigyelned, ha most kezded a futást. Külön kitérek a babakocsis futásra is. Ha nem vagy biztos benne, hogy akarsz-e futni, egy kis kedvcsinálónak ajánlom előtte a 15 dolog, amiért érdemes elkezdeni a futást írásomat is. :-)
3 komment
Címkék: sport testmozgás alakformálás baba-mama anyának
15 dolog,amiért érdemes elkezdeni a futást
2014.06.18. 08:00 KreDieSz
Heti 3-4 alkalmas 30 perces könnyű, közepes intenzitású futás az életkorhoz viszonyított maximális pulzus (maximális pulzus= 220-életkor) 60-65%-án rengeteg pozitív változást hoz magával mind a közérzetünket, mind az egészségünket illetőleg. A mai napra összegyűjtöttem ebből 15-öt. Nyugodtan folytathatjátok a sort! :-) Íme az én érveim: