A mai nap témájával kicsit a lélek vizeire evezünk. Bognár Judit, pszihológiai szakértő, a Boldogságkulcs bloggere ad 4 tippet ahhoz, hogy mit tehetsz, ha nem vagy elégedett magaddal, amikor úgy érzed, hogy kész kudarc az életed, a tükörbe nézve csak a hibáidat látod és nem vagy elégedett. Nézzük, mit tehetsz azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben!
2014 szeptember 14-én lefutottam az első félmaratonomat. Számomra hatalmas ez a teljesítmény, tekintve, hogy januárban kezdtem el futni.
Januárban az induláskor tűztem ki magam elé ezt a célt. Cél nélkül ugyanis, nem indultam volna el nap, mint nap futni. Otthon maradtam volna, ha hideg van, ha esik a hó, ha esik az eső, ha csak egyszerűen nem lett volna kedvem futóruhát húzni. Így viszont „muszáj” volt kimozdulnom.
A táv leküzdése szintidőn belül sikerült, amit elsősorban szerettem volna elérni. Végig futottam, nem volt bele gyaloglás.
A sok edzésen kívül mi segített még?
Az immunrendszer hatékonysága sok sejt összehangolt működésének eredménye, mely a mindennapokban nélkülözhetetlen egészségünk fenntartásában. A mai napra összegyűjtöttünk 7 olyan nyersanyagok, amelyek rendszeres fogyasztásával hatékonyan segíthetjük immunrendszerünket, hogy sokáig és jól dolgozzon értünk. Íme:
