Ilyenkor a nyári kánikulában nem lehet elégszer hangsúlyozni a megfelelő folyadékbevitel fontosságát! Ne várd meg, amíg szomjas leszel: az már a szervezet részéről egy figyelmeztető jelzés. Az elsődleges folyadék forrásnak a legjobb természetesen a tiszta víz, de ha szeretnénk ezt variálni, változatosabbá tenni, jó kiegészítés lehet a házilag készült zöldséges, gyümölcsös italok. A mai napra készítettünk egy kis válogatást a kedvenc frissítőinkből. Íme:
- Epres limonádé mentával és citromlével
- Mentás cseresznyeturmix
- Rózsavizes limonádé
- Görögdinnye-málna ital
+ 1: Nyári frissítő
Hozzávalók:
Elkészítése:
Az uborkát és a citromot egy nagy kancsóba karikázzuk. Megtöltjük vízzel, reszelünk rá egy csipetnyi gyömbért, majd jöhetnek a menta és a citromfű levelek. Ízlés szerint tehetünk bele jégkockát is. Nagyon mutatós, ha a jégkockákba fagyasztunk egy-egy levélke mentát vagy citromfüvet is. Hűtőben hagyjuk pár órát összeérni az ízeket.
A benne levő hozzávalók hatásának köszönhetően méregtelenít és tisztít - fogyasztásakor számoljunk vizelethajtó hatásával. Hosszú utazásra ne ezt vidd magaddal. :-)
Mariann
