HTML

Leírás

Írásaink főként édesanyáknak szólnak. A mindennapokhoz szeretnénk gyakorlatias ötleteket adni, nagyrészt saját- és családunk EGÉSZségének megőrzéséről - több szempontból is megközelítve - egy kis kreativitással, és szívvel-lélekkel megspékelve. Részletek Rólunk/bemutatkozó.

logkredieszujbarna.jpg

Bejegyzések

Felhasználói feltételek

A krediesz.blog.hu használatával kijelented, hogy minden tekintetben elfogadod az alábbi feltételeket, függetlenül attól, hogy azokat ténylegesen elolvastad-e vagy sem.

A krediesz.blog.hu-n található tartalom a szerzők szellemi tulajdonát képezik, szerzői jogi védelem alatt állnak (1999. évi LXXVI. tv. alapján). Azok bárminemű – akár részleges – másolásához a szerzők előzetes írásbeli engedélye szükséges. A KreDieSz blogról cikkeket, információkat átvenni csak a forrásra, a krediesz.blog.hu-ra való hivatkozással lehet, azzal a feltétellel, hogy az átvevő nem módosítja az eredeti információt, és egyértelműen, aktív webes linkkel hivatkozik a krediesz.blog.hu-ra.

A krediesz.hu pontos és hiteles információk közlésére törekszik, mindazonáltal a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. Az oldalon található cikkek célja az egészségügyi ismeretek bővítése, de ezek nem helyettesítik szükség esetén az orvos vagy más szakember felkeresését. Az oldalakon közzétett információk tájékoztató jellegűek, ezért felhasználásuk esetén az oldal szerzőit, illetve üzemeltetőjét semmilyen felelősség nem terheli.

zselyke_190.jpg

zoldsalatablogra.jpg

salamonbannerblogra.jpg

edesterhem_190.jpg

borosa.jpg

hcsillabanner.jpg

style_kids_szakerto.jpg

DÁblog.jpg


3 dolog, ami elengedhetetlen a tartós fogyáshoz

2014.09.04. 08:00 KreDieSz

Mint dietetikus, az a határozott tapasztalatom, hogy a tartós és sikeres fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő mentális felkészültség. Ha valaki az életmódváltozással akarja kezdeni anélkül, hogy rendet rakna magában, szinte biztos, hogy kudarcot fog vallani az első akadály láttán. Régi szenvedélyem a pszichológia, és szívesen kutatom az emberi lélek rejtelmeit. Úgy gondolom, hogy ez kihagyhatatlan tényező a táplálkozás kapcsán is. Ezért is örültem meg nagyon a lehetőségnek, amikor ráakadtam Bognár Judit pszichológiai szakértőre, akivel beszélgettünk e témáról. Ő is megerősített ebben az elgondolásban, hogy a lelki tényezők tisztázása kihagyhatatlan e folyamatból, valamint összefoglalta nekünk 3 pontban, hogy mik azok a dolgok, amik elengedhetetlenek a tartós fogyás megvalósításához. Íme:

fogyas7trukk.jpg

5 komment

Címkék: lélek alakformálás lelki okok

Találj időt a sportolásra – 5 tipp, hogy ne az időhiány győzzön!

2014.08.27. 08:00 KreDieSz

„Nincs időm” – ugye te is számtalanszor hallottad már ezt a kifogást, ha szóba került a rendszeres mozgás? Ha te is úgy érzed, hogy elborítanak a feladatok, és sehogyan sem tudsz a programodba beleszuszakolni legalább heti 2-3 edzést, állj meg egy pillanatra, és gondold át a dolgot. A mai nap egy vendégposztot olvashattok nálunk, amelyben Csiki Judit, a Zöldsaláta blog szerzője mutat 5 tippet, hogyan találhatsz időt a mindennapi testmozgáshoz. Íme:edzes3.jpg

 

Szólj hozzá!

Címkék: mozgás testmozgás alakformálás baba-mama anyának

15 tipp, amiért érdemes kerékpározni

2014.08.13. 10:31 KreDieSz

Az elmúlt években egyre több kerékpáros tűnik fel az utakon. Nagyon jó választás a mindennapi bevásárlások gyorsabb elvégzéséhez, a hétvégi kirándulásokhoz, munkába eljutáshoz és sorolhatnánk még tovább is. Edzésformának is kiváló, főleg, ha korábban nem sportoltunk, de kerékpározni tudunk és rendelkezünk is vele. Miért is jó választás? A mai napra összegyűjtöttem 15 érvet. Nyugodtan folytathatjátok a sort! :-) Íme az én listám:biciklik2.jpg

9 komment

Címkék: mozgás testmozgás alakformálás

Mire van szükség a futáshoz? - tippek kezdőknek

2014.06.25. 08:32 KreDieSz

A mai nap ahhoz adok ötleteket, hogy mire lesz szükséged, mire érdemes odafigyelned, ha most kezded a futást. Külön kitérek a babakocsis futásra is. Ha nem vagy biztos benne, hogy akarsz-e futni, egy kis kedvcsinálónak ajánlom előtte a 15 dolog, amiért érdemes elkezdeni a futást írásomat is. :-)

futocipo.jpg

3 komment

Címkék: sport testmozgás alakformálás baba-mama anyának

15 dolog,amiért érdemes elkezdeni a futást

2014.06.18. 08:00 KreDieSz

Heti 3-4 alkalmas 30 perces könnyű, közepes intenzitású futás az életkorhoz viszonyított maximális pulzus (maximális pulzus= 220-életkor) 60-65%-án rengeteg pozitív változást hoz magával mind a közérzetünket, mind az egészségünket illetőleg.  A mai napra összegyűjtöttem ebből 15-öt. Nyugodtan folytathatjátok a sort! :-) Íme az én érveim:

futaseszter.JPG

1 komment

Címkék: mozgás testmozgás alakformálás

A csokoládé utáni sóvárgásról - 2.rész

2014.05.06. 08:00 KreDieSz

csoki3.jpgElég sok ember - főként a nők- problémája a csokoládé iránti gyakori vágy, mostanában többen kérdeztetek erről. A háttérben több testi és lelki ok is állhat, a múlt héten már olvashattatok ennek egy lehetséges fizikális okáról és annak megoldásáról, a mai nap a pszihés háttér kerül előtérbe. Lássuk csak mi állhat a csokoládé utáni sóvárgás mögött a lélek szintjén:

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás lélek fogyás alakformálás lelki okok

A csokoládé iránti sóvárgásról

2014.04.29. 13:54 KreDieSz

csoki2.jpgElég sok ember - főként a nők- problémája a csokoládé iránti gyakori vágy, mostanában többen kérdeztetek erről. A mai nap ennek egy lehetséges okát és annak megoldását fogjuk kivesézni.

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás fogyás étrend alakformálás természetesen Schüssler-sók

A sikeres fogyáshoz vezető út 10 "akadálya"

2013.02.26. 09:00 KreDieSz

fogyi3.jpgAz elhízás kérdése sokakat érint - köztudott, hogy Magyarországon is a lakosság több, mint fele túlsúlyos és a gyerekek közt is rohamosan nő az elhízottak száma. Mindez nemcsak esztétikai probléma, számos egészségügyi következményt von maga után. A WHO és számos kutatás kimutatta már, hogy a legfőbb oka ennek a túlzott kalória bevitel és a mozgásszegény életmód - ezt is tudjuk, a csapból is ez folyik - mondják sokan - főként ilyenkor a tavasz közeledtével, amikor egyre többen kedvet kapnak életmódjuk megreformálásához. Statisztikák szerint a fogyókúrázóknak mindössze 2-20%-nál bizonyul tartósnak a változás. Mi lehet ennek az oka? Mint minden, szerintünk ez is fejben (és szívben) dől el. A mai napra összegyűjtöttünk Nektek 10 lehetséges okot, ami meggátolhat abban, hogy elérd az ideális testsúlyodat. Íme:

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb táplálkozás lélek fogyás könyvajánló diéták étrend alakformálás lelki okok

Táplálkozási napló - mert naplót írni nem csak a tinilányoknak érdemes!

2013.02.19. 10:00 KreDieSz

napló.jpgHa azt mondjuk napló, a legtöbbünknek eszébe jutnak azok a próbálkozások, amiket kamasz korunkban ejtettünk, hogy világmegváltó gondolatainkat papírra vessük. Persze, sokan vannak azok is, akik ezt a szokást megőrzik és napjaikat, gondolataikat, vágyaikat összegyűjtik írásos formában naplójukban. Ennek része lehet a táplálkozási napló is, de természetesen mint önálló és FONTOS "termék" is megállja a helyét. Kedd révén a fogyni vágyók napja van (legalábbis itt nálunk), de ez a bejegyzés nem csak nekik szól. Ma megtudhatjátok, hogy egy ilyen egyszerű iromány mire is jó Nektek és Nekünk, dietetikusoknak.

2 komment

Címkék: táplálkozás fogyás diéták étrend egészséges táplálkozás alakformálás

Alig eszem, mégis hízom - mi a megoldás?

2013.01.29. 09:00 KreDieSz

alig eszem_1.jpgEz az írásunk két héttel ezelőtt írt bejegyzésünk folytatása. Természetesen önmagában is megállja a helyét, így bárki, aki úgy érzi változtatnia kellene életmódján vagy már sehogy sem bír a plusz kilókkal, nyugodtan olvassa végig mai írásunkat, hiszen nekik szeretnénk segíteni. Ha pedig az előző bejegyzés is érdekel itt találod.

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás fogyás diéták étrend alakformálás