Fogadjátok szeretettel vendégszerzőnk, Bognár Judit, pszihológiai szakértő, a Boldogságkulcs bloggerének javaslatait:
Amikor hullámvölgybe kerül a párkapcsolatunk, akkor általában a másikban keressük a hibát. Biztosan Veled is előfordult már, hogy pontosan tudtad, a párodnak min kellene változtatnia ahhoz, hogy visszatérjenek a régi szép napok. Azonban abban is biztos vagyok, hogy a társad fejében pedig az kavargott, hogy Neked mit kellene másként csinálnod a harmónia visszaállításának érdekében. Mindketten azt kerestétek, hogy mit tegyen a másik, és az talán teljesen elkerülte a figyelmeteket, hogy Ti, személy szerint, mit tehetnétek.
1.) Vállalj felelősséget!
A párodat nem tudod megváltoztatni, a saját viselkedésedért és a hozzáállásodért azonban igenis tudsz felelősséget vállalni! Hidd el, minden konfliktusban, nézetletérésben vagy hullámvölgyben találsz legalább 1%-ot, ami a Te felelősséged. Lehet, hogy csak ennyi lesz, csupán 1%, de azt keresd meg, és változtass rajta!
2.) Dolgozz magadon!
Dolgozz azon, hogy minél jobb ember és jobb társ váljon belőled! Ezzel nem a másiknak teszel szívességet, hanem saját magadnak. A Te érdeked, hogy tanulj, fejlődj, változtass! Mi az, amin már ma elkezdhetnél dolgozni? Lehetnél türelmesebb vagy kedvesebb az emberekkel? Esetleg jó lenne, ha kevesebbet panaszkodnál vagy kritizálnál?
3.) Koncentrálj a jelenlegi kapcsolatodra!
Amikor hullámvölgybe kerül egy kapcsolat, akkor van, hogy elkezdünk nosztalgiázni (milyen jó is volt az előző párunkkal), vagy elgondolkodunk egy másik, új kapcsolat lehetőségén. Itt az ideje, hogy lezárd a múltat! Az előző kapcsolataidnak nem véletlenül lett vége! Most ebben a kapcsolatban vagy, hozd ki belőle a legtöbbet! És ne áltasd magad azzal, hogy egy másik kapcsolatban minden jobb és könnyebb lenne!
4.) Vedd észre a jót!
Legegyszerűbben úgy lehet megszabadulni a nosztalgiától és az álmodozástól, hogy észreveszed a jót a mostani kapcsolatodban és a párodban. Mi az, amit szeretsz benne? Amit ő olyan jól csinál? Amivel megnevettet és jobb kedvre derít? Vagy amivel segít és támogat? Értékeld ezeket a tulajdonságokat! Ne vedd őket készpénznek! Akár listát is írhatsz ezekről, amit néha átfutsz és bővítesz.
Ezeket a lépéseket már ma elkezdheted alkalmazni! Nézd meg, hol vállalhatnál felelősséget a saját viselkedésedért vagy hozzáállásodért, min tudnál változtatni, és mit értékelhetnél jobban a párodban!
Bognár Judit
párkapcsolati szakértő és boldogság coach
Ha tetszettek a fent olvasottak, látogass el weboldalunkra, vagy csatlakozz FB csoportunkhoz, ahol minden nap friss írásokkal és ajánlókkal várunk az EGÉSZség témájában: a táplálkozás, a testmozgás, az egészség megőrzés (mind a nyugati orvoslás, mind az alternatív medicina tükrében), lelkünk titkainak témájában, és minden egyéb, ami a gyerekek és a család szempontjából érdekes lehet.
Mariann
