HTML

Leírás

Írásaink főként édesanyáknak szólnak. A mindennapokhoz szeretnénk gyakorlatias ötleteket adni, nagyrészt saját- és családunk EGÉSZségének megőrzéséről - több szempontból is megközelítve - egy kis kreativitással, és szívvel-lélekkel megspékelve. Részletek Rólunk/bemutatkozó.

logkredieszujbarna.jpg

Bejegyzések

Felhasználói feltételek

A krediesz.blog.hu használatával kijelented, hogy minden tekintetben elfogadod az alábbi feltételeket, függetlenül attól, hogy azokat ténylegesen elolvastad-e vagy sem.

A krediesz.blog.hu-n található tartalom a szerzők szellemi tulajdonát képezik, szerzői jogi védelem alatt állnak (1999. évi LXXVI. tv. alapján). Azok bárminemű – akár részleges – másolásához a szerzők előzetes írásbeli engedélye szükséges. A KreDieSz blogról cikkeket, információkat átvenni csak a forrásra, a krediesz.blog.hu-ra való hivatkozással lehet, azzal a feltétellel, hogy az átvevő nem módosítja az eredeti információt, és egyértelműen, aktív webes linkkel hivatkozik a krediesz.blog.hu-ra.

A krediesz.hu pontos és hiteles információk közlésére törekszik, mindazonáltal a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. Az oldalon található cikkek célja az egészségügyi ismeretek bővítése, de ezek nem helyettesítik szükség esetén az orvos vagy más szakember felkeresését. Az oldalakon közzétett információk tájékoztató jellegűek, ezért felhasználásuk esetén az oldal szerzőit, illetve üzemeltetőjét semmilyen felelősség nem terheli.

zselyke_190.jpg

zoldsalatablogra.jpg

salamonbannerblogra.jpg

edesterhem_190.jpg

borosa.jpg

hcsillabanner.jpg

style_kids_szakerto.jpg

DÁblog.jpg

6+1 ötlet a gyerekek immunrendszerének erősítéséhez

2014.08.21. 08:00 KreDieSz

A nyár végéhez közeledve sok szülő kezd el azon gondolkozni, hogyan készíthetné fel gyermeke immunrendszerét a változékony őszi időjárásra, hiszen ilyenkor a legkönnyebb megfázni. Nem feltétlenül kell költséges és bonyolult dolgokra gondolnunk, bárki számára könnyedén megvalósítható módszereket is alkalmazhatunk. A mai nap egy vendégposztot olvashattok, amiben Varga-Hajagos Anikó, a gyermekvitamin blog szerzője ad 6+1 tippet ehhez. Íme:leviimmun2.jpg

  1. Öltöztesd rétegesen a gyereket!
    Többgyermekes tapasztalt anyukáknak ez már alap, de valljuk be őszintén, első gyermeknél azért sokszor elbizonytalanodunk, hogy megfelelően öltöztettük-e fel, aggódunk, nehogy megfázzon a hidegben. Ez rendben is van így, azonban ha túlöltöztetjük a picit, akkor hamar kimelegedhet, és ha megizzad, könnyedén megfázhat. A legjobb megoldás ezért a réteges öltöztetés. Ha úgy látod, hogy melege van a picinek, egyszerűen leveszel róla egy ruhadarabot és a probléma megoldódott.
  2. Napi rendszeres mozgás a friss levegőn
    A gyerekek ösztönösen tudják, hogy mi a jó nekik. Télen-nyáron szeretnek a szabadban játszani, mindegy, hogy száz ágra süt a nap, vagy éppen esik a hó. Az immunrendszer erősítésének szempontjából nagyon fontos, hogy a gyermekek rendszeresen tartózkodjanak a friss levegőn, és mozogjanak minél többet, hogy a sejtek friss oxigénhez jussanak és a szervezet felfrissuljön.
  3. Vitamindús ételek fogyasztása, kiegyensúlyozott táplálkozás
    Lehetőség szerint minden nap többször is fogyasszon a gyermek friss, vitaminokban gazdag zöldséget és gyümölcsöt. Emellett fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás is, kerüljön az étrendbe tejtermék, teljes kiőrlésű gabona, hal, húsok és tojás is. Ne erőltessünk semmit a gyerekre, vannak időszakok, amikor nem esznek meg bizonyos ételeket, ezek általában maguktól el szoktak múlni. Legyünk türelmesek és kínáljuk meg a gyereket pár nappal később az adott táplálékból.
  4. Bőséges folyadékfogyasztás
    Testünk mintegy kétharmadát víz alkotja, nélkülözhetetlen a szervezet zavartalan működéséhez. Dehidratáltság estén az immunrendszer sem képes megfelelően működni. Elegendő mennyiségű tiszta víz nélkül a vér besűrűsödik, csökken a szervezet oxigénellátása, az anyagcsere folyamatok lelassulnak és a méreganyagok sem tudnak kiürülni. A gyerekek viszont sokszor annyira belemerülnek a játékba, hogy elfelejtenek inni, ezért nekünk kell őket figyelmeztetni. Fontos, hogy cukros és szénsavas üdítőitalok helyett, vízzel itassuk a kicsiket.
  5. Rendszeres és alapos kézmosás
    Az ősz és az új tanév közeledtével még nagyobb hangsúlyt kell fektetni a rendszeres kézmosásra. A baktériumok mindenütt jelen vannak és általuk nagyon könnyen megbetegedhetünk. Tanítsuk meg a gyereknek, hogy milyen helyzetek után fontos leginkább a kézmosás. Például étkezés előtt, WC használat után, állatok simogatása után, buszozás után, minden alakalommal, amikor haza érkezünk, stb… Ha a kézmosást beépítjük a gyerek napirendjébe és jó példával szolgálunk, igénye lesz a rendszeres kézmosásra, természetessé válik számára.
  6. Egészséges bélflóra
    Az immunrendszer optimális működésének része az egészséges bélflóra. A bélflóra természetes egyensúlyának fenntartásában a pre és probiotikumok vannak segítségünkre. Ezek a hasznos baktériumok felelősek azért, hogy a bélrendszerben a káros baktériumok ne szaporodjanak el túlságosan, amelyek különböző betegségek forrásai lehetnek. Az ősz közeledtével praktikus lehet egy probiotikum kúra, amely segít a sérült bélflóra helyreállításában, így erősítve gyermekünk immunrendszerét.

+1: Gyerekvitaminok alkalmazása
Ha nem tudsz elég figyelmet fordítani a táplálkozásra, az immunrendszer erősítése szempontjából fontos lehet az őszi és téli időszakban különböző vitaminkészítmények alkalmazása, mivel ilyenkor nehezebb kizárólag a táplálékkal bejuttatni a gyerekek szervezetébe a tápanyagokat. A gyerekvitaminok közül válasszuk azokat, amelyek természetes alapanyagúak, nem tartalmaznak felesleges adalékanyagokat és tartósítószereket.

20 komment

Címkék: egészség ősz alkalmak kölyökvilág

A bejegyzés trackback címe:

http://krediesz.blog.hu/api/trackback/id/tr236621127

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

polyvinyl · http://beszelomajom.blog.hu 2014.08.21. 17:00:44

"Az ősz közeledtével praktikus lehet egy probiotikum kúra, amely segít a sérült bélflóra helyreállításában, így erősítve gyermekünk immunrendszerét."

1. Mitől lenne a nyár végén SÉRÜLT egy egészséges gyerek bélflórája?

2. Minden embernek SAJÁT, egyedi összetételű bélflórája van. Aki azt hiszi, hogy bizonyos népszerű tejtermékek, vagy bogyók majd jól "feltöltik" a beleit a hasznos kis baktériumokkal, az nagyon tudatlan. Nem a marketingeseknek kell minden hülyeséget elhinni, hanem a saját, egyedi összetételű bélkflóránkat kell a megfelelő étkezéssel jóltartani.

háténimmár 2014.08.21. 18:29:56

gyerekvitamin meg probiotikum. Irány a gyógyszertár. Menni, venni.

A többi ötlet pedig annyira hasznos és újszerű, mint receptet írni a vízmelegítésről.

Hogy kerül ez ki főoldalra? Én meg miért olvasom el?

Bélabácsi 2014.08.21. 19:40:24

@polyvinyl, @háténimmár: +1

És még amit én gondolok:

A gyereknek immunrendszere két dologtól lesz: ha a szülő hagyja élni-tapasztalni a szabadban, vagyis fogdosson meg mindent, arra kell csak megtanítani ill. arra figyelni, hogy a száját-szemét-orrát-fülét ne fogdossa-túrja azután hogy megfogott egy békát a falusi patakban, vagy a patak mellett belenyúkt a tehénszarba.

A másik amitől immunrendszere lesz, hogyha városi környezetben él, ha minél többször és hosszabb időre kivisszük a zöldbe, ez az előző pontból adódik.

Ha mindezeken felül a szülö nem mongol idióta, azaz nem fagyasztott pizzával-cukros szarokkal-marketinghányadékokkal eteti a gyereket, és persze szereti azt a kölköt (merthogy ha a gyerek ezt nem érzi, na akkor van kurva nagy baj már az elejétől egészségileg szegénykémnél, ezzel kellett volna a cikk kezdődjön szvsz), akkor nagy baja sanszos hogy nem lesz.

A folyadékfogyasztás jogos, erre a felnőttek zöme sem figyel, pedig alapdolog.

háténimmár 2014.08.21. 21:16:48

@Bélabácsi:
Az én fiam 6 éves múlt és ha ciki, ha nem, még szopja az ujját. Nem lefekvéskor, nem álmosságból, hanem hobbiból, napközben.
És megfogja a patakban a békát, meg a tóból a snecit, meg a gilisztát és minden bogarat. És nem, nincs nálam fertőtlenítő zselé, de még nedves törlő sem leginkább.
Megtörli (vagy nem) és szopja az ujját.
3 év óvodát (meg az azt megelőző 3 évet) végigcsináltunk úgy, hogy betegség miatt még nem hiányzott, antibiotikumot illetve semmilyen más felírt gyógyszert még nem fogyasztott.

És tudom, hogy "mázlim" van, meg nem ez a normális, de legalábbis megszokott, de nekem ezt dobta a gép (vagy ezt idéztem elő én).

Miközben emberek fertőtlenítővel mossák a gyerek kezét 2 percenként, a padlót naponta 2x, stb aztán csodálkoznak, hogy a gyerek minden szart elkap.

Na így lehet elcseszni egy gyerek bélflóráját. de nem baj, mert lehet venni pro meg prebiotikumot drágán, viszont az menő, mert a TV-ben is mondták.

HKata 2014.08.21. 22:05:55

Azért én azt mondanám, hogy ez nagyrészt szerencse dolga. A nagylány 1,5 év alatt összesen kb. 5 hetet hiányzott a bölcsiből, aztán 2 év alatt kb. 2 hetet az oviból. Lázas egész életében talán kétszer volt (5 éves). A kicsi januárban kezdte a bölcsit, 2 hétig jár, aztán 1-2 hetet itthon van betegen. Pedig a naggyal ellentétben ő eszik zöldséget és gyümölcsöt is, és nyilván a második gyereket nem fertőtlenítem jobban, mint a nagyot :-) Így jártunk...mondjuk ő csecsemőnek is betegesebb volt, és sajnos antibiot is többször kapott már.

Bélabácsi 2014.08.21. 22:10:27

@háténimmár: Mázli egy frászt.

Te csinálod jól, ennyi.

Tisztelet !

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás · http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/ 2014.08.22. 00:28:18

@polyvinyl: Te már a C-vitaminnál is butaságokat írtál. :) Valóban sok faj él a bélben, de az immunválasz kiváltható néhánnyal is. Sőt elölt mikrobával is. Ezért van újraértelmezve már a probiotikum fogalma a nemzetközi szakirodalomban illetve találtak ki új fogalmat. :)

@Bélabácsi: toxoplazmózisa, lyme-kórja lesz így. Ez nem derül ki gyakran soha, viszont valószínűbb lesz néhány baleset az idegrendszeri zavarok miatt.

gombakomba 2014.08.22. 11:03:08

@Bélabácsi: Ajánlom figyelmedbe HKata hozzászólását.

gombakomba 2014.08.22. 11:03:09

@Bélabácsi: Ajánlom figyelmedbe HKata hozzászólását.

Emmanuel Goldstein 2014.08.22. 11:03:13

a frisselvegős sétáltatás lehet problémás újabban, a világkormány az eddigieknél is intezívebben kemtrélez minket idén!

Gyűrött Papír 2014.08.22. 11:03:19

Az a gyermek, akinek az immunrendszere nyár végére lerobban, ott a szülőt kell kezeltetni a sárga házban.

marand22 2014.08.22. 13:51:23

@Teljesítményfokozó sporttáplálkozás:
Az immunválasz mesterségesen nem fokozható vitaminokkal, probiotikumokkal.
Lyme-kórt kullancs terjeszti, nem jut a bélrendszerbe. Toxoplasma csak a terhes anyákra és az újszülöttekre veszélyes, ráadásul a magyar lakosság fele átesett már ilyen fertőzésen tünetmentesen.
Semmi szüksége nincs egy egyébként egészséges, változatosan táplálkozó embernek, gyereknek vitaminok, probiotikumok szedésére nyáron. Erről sok közlemény született már, és egyre több vizsgálat igazolta.
Az egyetlen vitamin, ami pótlásra szorul ezen az égövön, az a D-vitamin, de csak télen.

polyvinyl · http://beszelomajom.blog.hu 2014.08.22. 13:51:29

@Teljesítményfokozó sporttáplálkozás:

"toxoplazmózisa, lyme-kórja lesz így. Ez nem derül ki gyakran soha, "

Viccelsz, kicsi csillag?

polyvinyl · http://beszelomajom.blog.hu 2014.08.22. 13:51:34

@Teljesítményfokozó sporttáplálkozás:

Mi a természetes jelenség? Az, hogy a nyár végére meggyengül a gyerek immunrendszere?

Kezeltesd magad!

háténimmár 2014.08.22. 13:51:42

@Teljesítményfokozó sporttáplálkozás:
"Az ősz közeledtével praktikus lehet egy probiotikum kúra, amely segít a sérült bélflóra helyreállításában"

Igazad van, nem volt szó lerobbantról, "csak" sérültről.
Ez pedig nyár végén, amikor minden friss és vitamindús valamint jó esetben sokkal többet van a kölök szabad levegőn, szerinted teljesen természetes jelenség.

Miért is?

polyvinyl · http://beszelomajom.blog.hu 2014.08.22. 13:51:51

@Teljesítményfokozó sporttáplálkozás:

Tipikus példája vagy annak, amikor a mélysötétség magabiztos túlbuzgósággal párosul :)

Gyűrött Papír 2014.08.22. 13:51:56

@Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: "+1: Gyerekvitaminok alkalmazása"
Erre ment ki az egész írás. Nyáron egy gyereknek nem lehet lerobban immunrendszere, nem lehet vitaminhiánya. Ha van GOTO @Gyűrött Papír:
@háténimmár tökéletesen leírta.

marand22 2014.08.22. 14:09:06

@Teljesítményfokozó sporttáplálkozás:
"Ez nem derül ki gyakran soha,..."
Most akkor gyakran vagy soha?

"...viszont valószínűbb lesz néhány baleset az idegrendszeri zavarok miatt."
Lyme-kór okozhat bénulást (talán 5 % gyakorisággal), de évek, évtizedek múlva. A toxoplasmosis nem okoz "idegrendszeri zavart" csak magzatokban és újszülöttekben (agyvelőgyulladás, vakság).

háténimmár 2014.08.22. 15:01:44

@Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: A fertőtlenített kezű gyereket nem csípi a kullancs?
Vagy a gyerekvitaminok gátolják a kullancsot a fertőzés átadására? Neteán a probiotikumnak vannak hasonló hatásai?
Nem értem hogy kerül ide a lyme kór.
A toxoplazmózison pedig igenis essen át a (lány) gyerek mielőtt, mert ha terhesen kapja el később. abból lehet a nagy baj.

Megannyi kínzó kérdésem lenne még hozzád, de azt hiszem ma már bosszankodtam eleget.