A tél közepén járva előfordulhat, hogy fáradtnak, kedvetlennek érezzük magunkat a fény hiányában, a hideg és szürke napokon...de! nem kell, hogy így legyen! A jó hír, hogy mivel minden belülről, magunkból indul ki, a külső szürkeséget is ellensúlyozhatjuk. Az alábbiakban ehhez adunk pár ötletet, hogy mik is azok, ahonnét erőt meríthetünk, ha fogytán az energiánk. Reméljük mindannyian találtok közte kedvetekre valót! :-)
- Mozgás- friss levegő: ez az, ami biztos fel fog rázni a téli álomból. Válasz kedvedre való téli sportot vagy egyszerűen csak sétálj egyet egy parkban vagy erdőben. A természet feltöltő hatása télen is csodákra képes.
- Játssz! Élvezd ki a tél adta játék lehetőségeket, mint a szánkózás, hógolyózás, hóemberépítés vagy a hóangyalozás. Az ember soha sem lehet ezekhez túl öreg ;-)
- Fürdő: ha túl kimerültnek érzed magad a fentiekhez, akkor végy egy forró, illatos fürdőt. Nemcsak a táplálkozásban, a kozmetikában is kedveljük a természetes dolgokat, mint például egy frissítő citromos fürdő. Fürdés előtt masszírozd át magad a kedvenc olajoddal, majd egyszerűen csavard a fürdővízbe két citrom levét és karikázz még bele két darabot. Frissítő hatása garantált.
- Zene: A zenével remekül hathatunk érzelmi állapotunkra. Mi esne jól? Egy kis lendület hiányzik? Vagy inkább ellazulnál? Biztos mindegyikre van kedvenc számod. Hát elő velük! Hallgasd meg melléjük ezt is:
- Kényeztesd magad finom téli italokkal, például egy csésze teával, egy pohár frissen facsart grapefruitlével vagy egy bögre almás-sütőtökös lélekmelegítővel, melynek receptjét megtalálod a Melegítő zöldséges ételek hideg téli napokra írásunk végén.
- Olvasás: Egy jó könyv igazi lélekemelő hatással bír. Az olvasás ellazít és kikapcsolja az agyat a mindennapi mókuskerékből. Ha jól jönne egy kis könyvajánló, kukkants bele a Téli lélekmelegítőkbe - ugyanitt megtalálhatod még a fűszeres almaital és a gyömbértea receptjét is.
- Tánc: ha sikerült a kedvenc zenéiddel felpörgetni magadat, tovább fokozhatod a hatást egy kis tánccal.
- Masszázs: A masszázs felfrissít, ellazít, a vérkeringés serkentésével több oxigénhez juttatja az adott testrészed, így éberebbnek fogod érezni magad.
- Illatok: Az illatokkal is fokozhatjuk energia szintünket. Párologtass frissítő illatokat, mint a narancs- vagy a citromolaj. Vagy egyszerűen egyél egy narancsot vagy mandarint és a héját tedd a radiátorra és élvezd a citrusfélék adta felfrissülést.
- Színvarázs: Vegyél fel valami vidám színű ruhát vagy kiegészítőt! A lelkiállapotunkat a színekkel is befolyásolhatjuk. A téli szürkeségbe jó ötlet lehet egy-két vidámabb, színes darab, ami jókedvre derít.
Ha tetszettek a fent olvasottak, látogass el weboldalunkra, vagy csatlakozz FB csoportunkhoz, ahol minden nap friss írásokkal és ajánlókkal várunk
Mariann
